শীতকালে ঘর ও শরীর গরম রাখার উপায় জানুন।
- আপডেট সময় : ০৯:১৯:৩৭ অপরাহ্ন, বুধবার, ২০ নভেম্বর ২০২৪
- / 46
শীতকালে ঘর ও শরীর গরম রাখার উপায়- শীতের মাসগুলিতে আপনার ঘর গরম থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য কিছু সহজ কৌশল করা যেতে পারে। এই সমস্ত উপায়গুলি অনুসরণ করে,অনেকটা ঘর গরম রাখার সুবিধা পাবেন।
শীতকালে ঘর ও শরীর গরম রাখার জন্য দরজা এবং জানালার ছিদ্র বন্ধ করা উচিত:
শীতকালে ঘর গরম রাখার উপায় হিসেবে জানালা এবং দরজার চারপাশে বাতাসের অনুপ্রবেশ ঘটে যদি একটি ঘরে খোলা থাকে, যেমন জানালা এবং দরজা যা দিয়ে ঠান্ডা বাতাস একটি বাড়িতে অনুপ্রবেশ করতে পারে। শীত প্রবাহ দরজা এবং জানালার ফাটল দিয়ে আসে। ছিদ্র রোধ করতে, মোটা পর্দা ব্যবহার করতে হবে। একটি সুবিধাজনক তাপমাত্রা বজায় রাখুন,বাড়ির তাপমাত্রার উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে গরম করার যন্ত্রগুলি যেমন চুল্লি সঠিকভাবে কাজ করছে।
শীতকালে ঘর ও শরীর গরম রাখার জন্য মোটা পর্দা ব্যবহার করুন:
যখন ঘরে ঠান্ডা থাকে, পর্দাগুলি এই তাপকে ঘন এবং ঘরের মধ্যে রাখতে সহায়তা করবে। ঠান্ডা বাতাস প্রবেশ করতে পারে না। দেয়াল এবং অ্যাটিকের মধ্যে নিরোধক যোগ করুন। তাপের ক্ষতি কমাতে ঘরকে উষ্ণ করে তোলে৷ আপনার দেয়াল, অ্যাটিক এবং মেঝেতে ইনসুলেশন ইনস্টল করা উচিত।
আরও পড়ুন- শীতের লাইফস্টাইল এর বিভিন্ন টিপস ।
শীতকালে ঘর ও শরীর গরম রাখার জন্য গরম পানির বোতল ব্যবহার করুন:
বিছানায় গরম পানির বোতলও রাখুন। এটি আপনার শরীরকে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করার একটি দুর্দান্ত উপায় হবে। একটি রুম হিটার রুম বা বরং ঘর গরম করার জন্য একটি বাড়িতে ব্যবহার করা হয়। তবে নিরাপদে ব্যবহার করুন।
শীতকালে শরীরকে অতিরিক্ত ঠান্ডা হওয়া থেকে বাঁচানোর উপায়।
বিশেষ করে শীতকালে শরীর গরম রাখা জরুরি। এমন কিছু খুব সহজ উপায় রয়েছে যার মাধ্যমে নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার শরীর উষ্ণ থাকবে।
শীতকালে ঘর ও শরীর গরম রাখার জন্য মোটা কাপড় পরুন:
আবহাওয়ার জন্য উপযুক্ত পোশাক পরুন, মোটা জামাকাপড় শরীরকে ঢেকে রাখতে সাহায্য করে এবং যেখান থেকে এটিকে অন্য স্তরে ঢেকে রাখা হয় তা আবার বের হবে না। সোয়েটার, জ্যাকেট, মোজা ইত্যাদি পরুন। যদি বাইরে থাকেন তবে নিশ্চিত করুন যে উষ্ণ পোশাক এবং পা ঢেকে রাখা হয়েছে ঠান্ডা থেকে রক্ষা এগুলো পরিধান জরুরি । শরীরের উপরে একটি সোয়েটার এবং একটি দীর্ঘ-হাতা শার্ট এবং ট্রাউজারের উপরে প্যান্ট পরলে শরীর গরম থাকবে।
শীতকালে ঘর ও শরীর গরম রাখার জন্য এই খাবারগুলো সহজলভ্য ও পুষ্টিকর।
খাবার | পুষ্টি উপাদান |
---|---|
স্যুপ | ভিটামিন, মিনারেল, প্রোটিন |
চা | অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্যাফিন |
কফি | ক্যাফিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট |
গরম দুধ | ক্যালসিয়াম, প্রোটিন |
মধু | অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল |
Credit: www.facebook.com
শীতকালে ঘর ও শরীর গরম রাখার জন্য গরম পানীয় পান করুন ও গরম পানি দিয়ে গোসল করুন:
গরম পানীয় শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে। চা, কফি হট চকলেট ইত্যাদি পান করুন। গরম পানিতে গোসল শরীর গরম রাখতে সাহায্য করে। এতে ঠান্ডা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। গরম খাবার রান্না করুন এবং এই খাবারগুলি পেটের পাশাপাশি শরীরকেও গরম করে, তাই ঠান্ডা শীতের সময় এগুলি উপকারী
শীতকালে ঘর ও শরীর গরম রাখার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন:
ব্যায়াম শরীর গরম রাখে। রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। ব্যায়াম করা শরীরের রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে পারে এবং আপনার শরীরকে প্রক্রিয়ায় তাপ তৈরি করতে পারে।
আরও পড়ুন- শীতকালে স্টাইলিশ দেখাবেন কীভাবে জানুন।
শীতকালে ঘর ও শরীর গরম রাখার জন্য দিনের বেলায় সূর্যের আলো প্রবেশ করানো :
সূর্যের আলো প্রবেশ করানোর পাশাপাশি,দিনের বেলা বাতিগুলি চালু করুন এবং পর্দা এবং জালানাগুলো খুলুন যাতে ঘর স্বাভাবিকভাবে উষ্ণ হয়,তবে কৃত্রিম আলোর উৎস গুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত হবে না ৷
শীতকালে ঘর ও শরীর গরম রাখার জন্য ড্রাফ্ট স্টপার ব্যবহার করুন:
ড্রাফ্ট এক্সক্লুডারগুলি সুপার পুরু উপাদান দিয়ে তৈরি এবং দরজার নীচে ব্যবহার করা হয় যাতে ঠান্ডা ড্রাফ্টগুলি ঘরে ঢুকতে না পারে এবং ফলস্বরূপ গরম করার যন্ত্রের বিলগুলি বাঁচাতে অনেকটাই সম্ভব ৷
থার্মোস্ট্যাট করে সিলিং ফ্যান ব্যবহার করুন:
থার্মোস্ট্যাট থেকে উষ্ণ বাতাসকে ঘরের চারপাশে বিতরণ করে এবং বাড়ির সকলের জন্য পুরো রুমটিকে উষ্ণ করতে খুব কার্যকর হতে পারে, তবে তাপস্থাপক একই থাকে ৷ নির্দিষ্ট এলাকায় একটি স্পেস হিটার ব্যবহার করুন, স্পেস হিটার ব্যবহার করতে হতে পারে প্রয়োজন অনুযায়ী উষ্ণতা বজায় রাখার জন্য।
Frequently Asked Questions
শীত মৌসুমে কীভাবে ঘরে উষ্ণতা বজায় রাখতে পারি?
ঘরের ভিতরে গরম বাতাস প্রবেশ করতে দরজা জানালা বন্ধ করে রাখুন। ভারী পর্দা ব্যবহার করুন। তাপ নিরোধক ব্যবহার করুন।
শীতকালে ঘর গরম করতে কী ব্যবহার করতে পারি?
গৃহস্থালি এবং অফিসে ব্যবহৃত বেশিরভাগ সময় একটি হিটার বা রেডিয়েটর ব্যবহার করা সম্ভব। ঘরের চারপাশে উষ্ণ বাতাস সঞ্চালন করা প্রয়োজন এবং এটি একটি ফ্যান ব্যবহার করে করা যেতে পারে। স্থানিক গরম করার ডিভাইসগুলিও দরকারী।
শীতকালে কীভাবে একজন বাড়িতে পর্যাপ্ত আর্দ্রতা বজায় রাখে?
একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। জল গরম করুন এবং বাষ্প ঘরে আসতে দিন। ভেজা তোয়ালে ব্যবহার করুন।